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睡觉多梦清醒能记得内容总是半夜四点多醒

睡觉多梦清醒能记得内容总是半夜四点多醒每天睡觉都会做很多梦。而且醒来能记得内容。每天半夜大概四点多就会醒。平时学习生活压力不大。一般在十一点到十一点半左右睡觉。

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述来看应是平时大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度和精神压力而造成的多梦。建议你平时饮食清淡而富含蛋白质、维生素的食物为主，喝点小米粥，牛奶，核桃这些能改善睡眠的食物，每天锻炼身体，提高神经的调节能力。
祝你健康

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