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问患者提问

怎么才能缓解失眠

我这几天家里事情很多，加上工作压力比较大，我有点失眠，经常到了很晚也睡不着觉。这应该怎么解决呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种失眠现象跟长期处于紧张、焦虑情绪中有关。可以先进行自我调节，减轻工作压力。避免在睡前思虑过多，用热水泡脚、喝热牛奶都可以促进睡眠。
如果症状还是不能缓解，可以服用安眠药物治疗。

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