你好，这样的话可能与肾虚有关，可以口服金匮肾气丸调理一下，饮食上选择些平补的，比如山药，枸杞子。多吃一些滋补的，比如说芝麻，核桃，山药等很多的，要注意不要多吃辣的，上火的羊肉等；
注意不要熬夜，一定要休息好，多喝粥
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