如何控制自己上课不走神

你好！首先要保证充足的睡眠，劳逸结合，努力发掘书本上有兴趣的知识点，只有兴趣才能够让你对一件事物长时间保持注意力。

养成做笔记的好习惯，注意力不能集中时，先不要强迫自己，闭上眼睛，身心放松，缓慢呼吸，排除杂念，几分钟后，注意力就会得到集中，平时多读一些励志的书籍或听一些励志的歌曲以提高自我控制能力。