考虑是腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘是会压迫神经引起疼痛和麻木的。平时避免久坐少动或者长时间站立。躺在床上的时候可以俯卧，双手背后交叉，前后头手腿一起用力向上抬，坚持3秒钟。
能做多少就做多少，每天坚持，会有好转的。或者可以去医院接受推拿按摩理疗。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
