失眠最好的调理方法

你好，根据你描述的这种情况来看身体失眠多梦这种情况有可能是长时间的一些压力比较大,神经功能障碍引起的这种表现的。

可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神的作用。

是目前比较出名的助眠茶。平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。

睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。