我只吃黑米粥和玉米，半年瘦下来30斤左右

健康指导：您好！首先要营养均衡的基础上运动和合理的控制饮食减肥才是健康的方法，您的这种节食方法看上去短时间内感觉会使体重变轻，但是一旦恢复了正常的饮食，体重又会往上涨，长时间只是吃粥很容易导致营养失衡，严重会引起内分泌失调，情绪暴躁等，减肥一定要健康的方法来减，以免为了减肥失了健康得不偿失。

希望我的回答可以帮到您！