中年人脱发怎么办

要先找到脱发掉发的原因，而脱发的原因也有很多，比如头皮患有如脂溢性皮炎，还有就是睡眠不佳，情绪抑郁，药物损伤，营养不佳等很多原因，如果能找到原因，解除引起发病的原因，那么疾病很快就可以获得缓解甚至是痊愈。

胶原蛋白是头发的主要成分，因此要多吃含有蛋白质的食物，还可以适当的补充一些微量元素，维生素等，这些都有利于头发快速生长的。

保持心情愉快，少吃辛辣刺激的食物以及油脂过高的食物，保证休息睡眠规律。