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一般失眠是什么原因导致发生?

健康咨询描述:我失眠都两个多月了,现在想着改善一下中间我吃中药调理过一段时间吃的时候有效果,不吃了就继续失眠,特别的难受睡不着觉。 想得到怎样的帮助:一般失眠是什么原因导致发生?
提问时间:2022-02-24
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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