你的情况，需要考肾阳虚的可能性，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。指导意见可以考虑服用中成药金匮肾气丸进行治疗，同时也可以采取食疗进行调理，鹌鹑、杞子、杜仲。
鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。
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