你好！你的情况考虑是腰部软组织损伤，腰肌劳损症状。治疗此病建议采用中医治疗，如中医针灸，效果好，中草药外洗也不错，使药物直接接触痛处，见效快。
疼的严重，可以口服云南白药缓解。平时注意休息，避免久坐久站，适当活动腰部，防止肌肉萎缩。再就是注意腰间保暖。
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