早期便秘怎么治最好呢

早期便秘一般多与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为便意少，排便不尽，排便费力，排大便干结，腹痛腹胀等症状。

饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物。经常锻炼身体，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

多喝水，多喝水可美容养颜，还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。