乳腺增生如何自我按摩

身体自然的站立，抬起增生一侧的手，伸直举过头顶，然后用另一只手用力捏患侧乳房靠近腋窝的位置，这样可以化瘀散结，使增生的乳腺消失。

另一个方法是，将乳腺增生一侧的手指捏住自己的患侧耳朵，然后用另外一只手绕过胸前到患侧肩甲下部，这样可以有解毒消肿的作用。

一定要长期坚持。