乳房里有个小疙瘩，摸起来有点痛

病情分析：你好，你的情况可考虑为乳腺增生。一般在月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。指导意见：建议：保持心情舒畅，生气的话情况会加重的，饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要规律，适当的体育锻炼，并定期检查。祝好以上是对“乳房里有个小疙瘩，摸起来有点痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！