我有恐艾症和强迫症，该怎么办

我去年去测了个血糖，是在楼下的一个小门诊，医生拧开了像笔一样的东西，取下了针头又安了一个新的。试纸也应该是一次性的，不是的话应该测不出来，后来我问医生针和试纸是不是一次性的，她说是，这种事不能开玩笑，万一前面那个人有传染病呢，我会被感染艾滋吗，我好害怕，一直强迫自己一遍遍的去想，去回忆，很影响我。艾滋离开最多能活多长时间呢，我大概是早上去的，就算上一个人测也只能是前一天晚上，那样如果被扎会被感染吗？:想