每晚睡觉脖子都疼的睡不好一躺着就疼

你所说的这种情况考虑是颈部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。除了就医进行合理地治疗缓解外，关键在于自己的调整。

饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。