治疗抑郁症的日常小方法？

你好，治疗抑郁症的几个方法：

一、每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

二、要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

三、适当进行饮食的调节，保持饮食营养。

四、不要熬夜，要保持睡眠质量。