你好，根据症状表现你这是属于中医气虚的表现，和长时间上网缺乏活动有关系，及时益气补气来治疗吧。可以服用生脉饮，配合艾灸熏烤关元穴及气海穴，平时还是要多运动，别熬夜。
在饮食上注意少食油腻及寒凉的食物，多吃大枣及山药等食疗，调理一段时间症状就会改善。
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