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经常熬夜睡不着，想睡也睡不着。怎么办

经常熬夜睡不着，想睡也睡不着。怎么办,本人女16岁不到凌晨根本睡不着有时一熬就是一夜现在放假了都是中午才起怎么办

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从你说的情况看，应该是重物钟紊乱的缘故，可以自己调一调嘛,你好，建议你放松思想，白天尽量少睡，晚上早点上床入睡，睡不着，可以吃些佐匹克隆片调一调

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