为什么月经推迟了四五天了还没有来而且肚子和腰有点疼

你好，根据以上简单描述，月经提前或推迟7天左右属于正常。目前已经推迟4天，伴有腰痛、腹痛及乳房胀痛多考虑月经应该是要来了。

建议如果超过7天，月经不来最好去医院做尿HCG等检查，有无怀孕情况。建议近期不吃生冷、辛辣刺激食物；心情放松，不能过度紧张。

注意多休息，可以局部热敷。