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问患者提问

如何瘦身最有成效呢？

胖胖的女生总是难看的，对那些瘦美人总是很羡慕，不知道什么样地方法才能真正的瘦身，也尝试过很多方法了，真的很想知道如何去健康有效地瘦身呢？要么瘦要么死，一定要瘦下来啊，有什么具体的方法啊? 想得到怎样的帮助：如何瘦身是最有成效的？有什么具体的方法么？

提问时间：2022-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，想要健康有效的瘦身应注意少吃饭多运动，有很多运动对瘦身很有成效的，比如游泳、瑜伽。跳舞等都很有成效，晚上最好不要吃饭，多吃蔬菜和水果，不仅能瘦身还能美容呢，其实每个女生都想瘦身，主要是要看准方法和坚持。
最好每天还能上下蹲和配上慢跑，相信你能瘦下来的。

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