病情分析：你好，哺乳期不可以减肥，可以做健身操，多吃水果，多吃青菜，指导意见：如果哺乳不要节食，可以天天早上坚持跑步，不要怕累，不要怕出汗，天气好的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
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