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抑郁症怎么才能自我缓解？

健康咨询描述：我最近很烦，觉得自己得了抑郁症，不想和任何人说话，自己一个人呆在角落里，有时一呆就是半天，什么事情也不想干，动不动就和别人吵架。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么才能自我缓解？

提问时间：2022-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患了抑郁症，应该想方设法使自己高兴愉快起来，比如多参加集体活动，尤其是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，降低抑郁悲观情绪。

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