有些人可能会在吃了太多不好消化的食物或生冷的食物导致有便意却拉不出来，大多是因为这些食物增大了肠胃的负担和对肠胃造成刺激，导致肠胃消化不良引起的。
因此，平时注意调整饮食结构，尤其要保持饮食清淡，可多喝温开水，多吃一些具有补脾养胃作用的食物，以提高肠胃功能。
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