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减肥美容方法有哪些

晚上我都不吃饭，可一斤都没掉;减肥药吃过，中药泡水喝过即喝过荷叶和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大枣，玫瑰一起泡水喝，都不见效只想找一种适合我的简便，安全的减肥办法想得到怎样的帮助：体重超重30斤用过许多办法仍不见效，5个月晚上我都不吃饭，可一斤都没掉;减肥药吃过，中药泡水喝过即喝过荷叶和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大枣，玫瑰一起泡水喝，都不见效只想找一种适合我的简便，安全的减肥办

提问时间：2021-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：根据您介绍的情况，能推断出，您的运动量较小，减肥必不可少的就是运动，消耗多余的热量指导意见：其实减肥不吃饭，这是很大的一个误区，不仅对身体有害，而且效果甚微。
我建议您每天计划做一定量的运动，将有氧运动和无氧运动结合起来。并且减少对高热量食物的摄取。效果会好一点

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