问患者提问

失眠的最佳治疗时间是什么时候

我最近老是睡不着，每天强迫自己睡觉，可越是强迫于是睡不着，请问失眠的最佳治疗时间是什么时候？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的发生多数是和心理因素有关，所以在治疗上，首先找身边发生的原因。病人首先要放松自己的情绪，在有情绪的时候，一定不要过度的焦虑和紧张，要能够接纳生活中所有的不良事件，带着这种情绪去生活。

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