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吃什么能预防便秘

我最近这段时间排便困难，去医院检查说是便秘，请问吃什么能预防？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

预防便秘宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果，香蕉，梨，蕨菜，菜花，芹菜，菠菜，南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。
合理安排生活和工作，做到劳逸结合。养成良好的排便习惯，每日定时排便。

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