最近总是会突然间的心情低落

你好！从你的描述来看，你最近总是会突然间的心情低落，没有精神，就想自己一个人呆坐着什么也不管，自己有意识的调整心情也控制不了，会持续很久，身体方面没有其他不舒服的感觉。

你好！像你的这个情况，这是人体倦怠期，好多人都会出现这样的情况的。可能是工作压力太大，也有可能是没有休息好，平常缺乏运动。

建议你平常多注意户外活动，这样可以调整自己的心态，避免人体进入倦怠期。