女人延缓更年期吃什么

合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖，热量，动物脂肪，胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类，鱼类，豆类，瘦肉，香菇，海产品，黑木耳等，维生素，微量元素，钙和纤维素。

以维持人体的正常代谢。适度的性生活合理适度地安排性生活，有益于心身健康。