更年期综合征怎样注意饮食？

最近，我总觉得的耳鸣，目眩，经常情绪不稳定，时哭时笑的，而且我的记忆力也好像大不如以前了，丈夫带着我去医院检查，结果出来显示我得了更年期综合征，所以才会出现以上的这些症状，医生给我开了一些药，并叮嘱我回去之一饮食。 想得到怎样的帮助：我想知道患上更年期综合征的人该怎样注意饮食。