五点支撑法。用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体，使病人的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。
四点支撑法。用双手及双足支撑身体，使病人头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年龄较轻，体力较好的病人。
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