请问晚上下了课九点之后跑步好吗

病情分析：你好，很高兴能回答你的问题。根据你所描述的情况，做以下分析，希望能够帮助到你。指导意见：晚上跑步好处多，根据现在一些医学研究表明，晚上适当的运动比早上运动要好，因为早上起床身体各部分未达到最佳状态。但夜晚运动注意：

1、选择灯光条件较好的场所。

2、跑穿明亮的衣服极佳。

3、公路上跑步选择和车行驶相反的方向。请注意安全。