你好，平时应该注意饮食，多吃一些粗粮，比如，小麦，玉米，小米。还有蔬菜和水果，多吃些鸡蛋海鲜类的食品。需要补充维生素E。
维生素E可抵抗头发衰老，能促进细胞分裂，让头发生长的多。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等
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