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减肥的最佳方法有哪些

我今年才26岁，身高不到一米六，可是体重却有一百五十斤了，属于很胖的类型，这几年也因为减肥吃了不少苦，可是也不见成效，总是减减增增的，老是没有毅力，所以这体重一直只见增不见减，不知道减肥瘦身都有哪些好的方法呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥首先是要控制饮食，没一顿都要少吃，尤其是晚上，其次配合运动，每天有氧运动四十分钟以上，减肥重在坚持，养成良好的生活习惯。

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