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睡得晚，起得早,感觉没有精神特别累

2011.11多梦。失眠睡得晚。起得早。白天没有精神感觉疲惫不堪。没有去看过

提问时间：2020-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，养成睡眠习惯是很重要的。不能睡时间过长。7小时最好是10后睡觉。早上7点之前起，建议你睡觉时开窗通风换气。
你的睡眠质量不高。早上吃好早餐，精神就会很好了

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