空腹血糖6.4，怎么降到正常

病情分析：你好，空腹血糖是比较高的，考虑跟体内胰岛素作用障碍、遗传这些有关的，需要及时处理。指导意见：可以先通过改善饮食习惯和生活习惯有关来调节，注意饮食清淡，低盐低脂，少食多餐，避免劳累、熬夜，适当运动，定期复查。

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