怎样做才能使手臂变瘦

首先可以举哑铃，我们知道举哑铃最锻炼的就是手部的肌肉了，做的时候，可以缓慢的把哑铃给举高，慢慢的越过头顶，保持手肘不动，手臂上下进行移动，坚持下来就可以达到瘦手臂的目的。

除此之外还可以空掌拍自己的手臂，一方面可以让手臂的肌肉有运动的机会，另一方面也可以刺激手臂的血液循环，但是此方法要注意长期以往的坚持。

最后在平时跳跳绳，打打太极，也是有注意瘦手臂的。