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每天做深蹲有利于减肥吗，跑步有效吗

肉太松弛，有点虚胖，做深蹲可以廋腿吗，每天大概要蹲几个，还有别的有效方法吗，希望您能解答

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦指导意见腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。

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