缺钙怎麽办

缺钙可以通过食补和服用钙片结合来补钙。人体缺钙会导致小腿疼痛，生长发育不良，骨骼发育异常等症状。一定要注意钙的补充，可以多吃一些豆制品，牛奶，鸡蛋，紫菜，虾皮等食物，也可以服用一些维生素D都能够补钙。

如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙的症状时，需用钙片进行补钙。平时应该适当的锻炼，提高身体的免疫力。