平时上班累了，可以起身休息一下。或者起身稍微锻炼一下，能起到一定的缓解作用。平时晚上睡觉的时候，要盖好被子，防止着凉，加重身体不适。
不要总是保持一个姿势，那样会导致某一个位置在压力过大产生不适。长时间还是疼痛的话建议您来医院做一个检查。
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