健身房运动中喝什么水好？

病情分析：您好，您这种情况最好还是白开水可以，柠檬蜂蜜水也是可以的，牛奶就没必要了。晚上喝牛奶好。指导意见：建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理，尽量保证身体健康的。