怀孕6个月，最近老是失眠，很困

您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。引起的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。

建议在在睡前听一些轻音乐，可以放松心情，或用热水泡脚缓解疲劳，还可以睡前喝一杯牛奶，也有助于进入睡眠。睡觉时应保持室内的空气流通和安静的环境。

如果情况严重，建议在中医专家的指导下通过中药进行调理，改善睡眠质量。