整饮食。少吃一些“温热”食物，多吃“凉性”的蔬菜、水果，多喝茶，也可适当补一些西洋参。放松心情。再忙再累，也要注意劳逸结合，让自己有精神放松的时候。
平时忌口辣椒牛羊肉，作息规律，情绪稳定，多运动。
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