你好。腰椎间盘突出大多由于腰部外伤和慢性劳损等引起，压迫神经会引起下肢的麻木疼痛等症状。对于你的情况要注意休息，多做腰背部的伸展运动，清淡饮食，戒除烟酒。
可以采用中医牵引，按摩，推拿，烤电等方法治疗。
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