中医也有这方面的述说。首先就你目前状况不适宜立即进行恢复性训练。那样会加重你的症状,而且可能会导致二次损伤可以做一些按摩肢体的活动,让你的家人稍微学点手法,再医生建议下,做针对性的按摩。
之后,你的关节腔的积液,没事,会慢慢吸收的。肿胀的最好方法是冷敷加热敷轮流进行。要隔天(24小时)。同时可以吃点活血化淤的药。
最主要的是自身的营养的恢复。不管中医西医,都这样认为,营养好了,血供丰富,促进患处恢复。中医认为筋骨分属肝肾,可加强肝肾的调理。
那样机体就会有足够的能量来恢复。
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