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失眠要怎样调节呢？

健康咨询描述：我这几天总是睡不着似的，每天都到零晨一两点才能睡一会儿，感觉没有睡着似的一会儿就醒了，已经有一周多的时间了，天天白天头晕很沉似的，不知道失眠的原因可能是什么啊。失眠的原因可能是什么啊？想得到怎样的帮助：失眠要怎样调节呢？饮食疗法有什么？

提问时间：2021-04-26

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