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失眠快速入睡小窍门

我最近感觉有点不舒服，也就是说，这段时间我工作压力很大，一直失眠，精神不佳。我更担心这种情况会是什么样的疾病，所以我想问你一些失眠时快速入睡的技巧。

提问时间：2020-03-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

工作压力很大，总是睡不着。失眠确实会在白天引起一些精神问题。如果想快速改善失眠，最主要的是调整睡眠，早睡早起。可以使用一些镇静和促进睡眠的药物来帮助在短时间内改善睡眠。
晚上睡觉前用脚喝牛奶是有帮助的。

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