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最近老是失眠，怎么治失眠啊？

最近老感觉头晕恶心，但是一到晚上就开始胡思乱想睡不着，每晚每晚如此，都持续了一周多了，好折磨人的。白天老是昏昏欲睡，晚上却精神抖擞，怎么也睡不着，连续失眠好久了。想得到怎样的帮助：怎么样可以治失眠？

提问时间：2022-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，最重要的还是调整好自己的心态，别给自己太多的压力，睡前听些轻音乐，睡觉之前别喝茶或咖啡类的东西，睡前泡个热水澡，有助于促进睡眠，也可以运用中西药再调理。
还可以试试香薰灯，让熏衣草的芬芳在空中缭绕，镇静安神，有放松效果，还是帮助睡眠。

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