dha孕妇什么时候吃

孕妇可以在怀孕的中晚期补充DHA，直到宝宝出生后的6个月内都可以服用。也可以在整个孕期都服用DHA，反正对孕妇和宝宝都是有好处的，平时也可以多吃一些DHA含量比较高的食物，比如说沙丁鱼，黄花鱼，金枪鱼，带鱼，鳝鱼，这些鱼类中每100克含有的DHA含量就达1000毫克左右。

每天补充300毫克的DHA就可以满足妈妈和宝宝一天的需要。