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问患者提问

长跑前应该吃喝些什么？

1500米的煤炭跑道，每圈300米我这人平时运动量就不太足，而且体质也比较差劲想得到怎样的帮助：请问跑1500米之前应该吃、喝点什么？跑的途中要注意什么?

提问时间：2021-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您平时应该加强锻炼，多参加体育活动。指导意见：长跑前不建议多吃东西，会引起胃部不适，不饥饿即可。跑之前可以吃点ATP片，少量喝一点葡萄糖和生理盐水就可以了。
跑的途中注意步伐呼吸有节奏，用力均匀，不要过猛，感觉明显不适要停下。

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